Training KW3

Montag: Ergo 45 min./Fitnessstudio Brust/Arme/Bauch
Dienstag: Ergo 1h 11 min. 35,5 km

Mittwoch: Hallenfußball 01h30min
Donnerstag: Ruhepause Kegeln Gmunden
Freitag: Spinning 1h Fitnessstudio Rücken/Schultern/Bauch

Samstag: Nordic Walking 01h41min 9,04km
Sonntag: Laufen 56min17sec 9,01km

So jetzt sind noch 2 Wochen bis ich mich eher nach einem Halbmarathon Trainingsplan halten werde. Bis dahin wird fleißig Grundlage geradelt und gelaufen. Und FC wird sowieso durchgezogen.

Was jetzt noch dazu gekommen ist, dass ich noch zusätzlich für die Fitness ein paar Intervalltraining (Zirkeltraining) einbaue.

Sportliche Grüße

Stefan